Lo stress può avere un impatto significativo sulla salute mentale e fisica. Ecco alcune tecniche di rilassamento per affrontarlo:

1. Respirazione Profonda: Pratica respiri lenti e profondi per calmare la mente e rilassare il corpo.

2. Meditazione Guidata: Utilizza guide audio o app per meditare e liberare la tensione.

3. Esercizio Fisico: L'attività fisica regolare aiuta a rilasciare endorfine, riducendo lo stress.

4. Tempo per Se Stessi: Dedica momenti alla lettura, ascolto di musica o passeggiate tranquille.

5. Yoga: La pratica dello yoga combina movimento e respirazione per promuovere il benessere.

6. Supporto Sociale: Parla con amici o familiari, o trova eventi e attività su Sagre in Basilicata per condividere esperienze positive.